Η μέγιστη δύναμη που μπορεί να παραχθεί κατά την διάρκεια μίας μυϊκής συστολής από έναν μυ ή μία ομάδα μυών, στην μονάδα του χρόνου, ονομάζεται:

Ποια προπονητική αρχή προτάσσει την βαθμιαία αύξηση της επιβάρυνσης με περιοδικές διακοπές?

Όσο πιο αρχάριος είναι κάποιος, τόσο πιο δύσκολες και αργές είναι οι προπονητικές προσαρμογές σε αυτόν.

Ως 1 ________ θεωρείται το ανώτατο βάρος που μπορεί να σηκώσει μία ομάδα μυών σε μία επανάληψη, διατηρώντας την σωστή τεχνική.

Αν ο στόχος σας ήταν η μυϊκή αντοχή, ποιον χρόνο διαλείμματος μεταξύ σετ θα επιλέγατε?

Ποια είναι η ιδανική ένταση, σε περίπτωση που επιλέξουμε την ενεργητική αποκατάσταση για την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος?

Η προπόνηση ισχύος αυξάνει τα ενδομυϊκά αποθέματα ATP και PCr.

Το λίπος χωρίζεται σε υποδόριο, σπλαχνικό και ενδομυϊκό.

Το σύστημα ATP – CP είναι μια γρήγορη διαδικασία σύνθεσης ΑΤΡ από φωσφοκρεατίνη (creatine phosphate) και ADP που:

Κατά την εκτέλεση ποιων διατάσεων υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να ενεργοποιηθεί το μυοτατικό αντανακλαστικό;