Ποιοι είναι οι πρωταγωνιστές μύες της έσω και έξω στροφής του ώμου; Ποιο είναι το κατάλληλο ασκησιολόγιο; Γυρίστε ένα σύντομο βίντεο με τέτοιες ασκήσεις και αναφέρετε πόσες επαναλήψεις και σετ θα βάζατε σε κάθε άσκηση, καθώς και τον λόγο.
Ποιοι είναι οι πρωταγωνιστές μύες της έσω και έξω στροφής του ώμου; Ποιο είναι το κατάλληλο ασκησιολόγιο; Γυρίστε ένα σύντομο βίντεο με τέτοιες ασκήσεις και αναφέρετε πόσες επαναλήψεις και σετ θα βάζατε σε κάθε άσκηση, καθώς και τον λόγο.